生命的小船不能说翻就翻,请选超能量的食物【烹】

0


转自西尚XISHANG:如果你对西班牙人稍有了解,你会发现他们从早到晚都在吃吃喝喝。咖啡,热巧克力酱,churros油条,可乐汉堡,火腿面包,晚上又是各种tomar和Tapas。不知道他们是如何定义垃圾食品的,但是他们心目中


如果你对西班牙人稍有了解,你会发现他们从早到晚都在吃吃喝喝。
咖啡,热巧克力酱,churros油条,可乐汉堡,火腿面包,晚上又是各种tomar和Tapas。

不知道他们是如何定义垃圾食品的,但是他们心目中的六大护法食物确实厉害哟!

El salmón三文鱼

富含维生素B,维生素D和硒,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。也含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。


Los arándanos蓝莓

蓝莓是维生素C,维生素K的丰富来源,具有非常好的抗氧化作用,使皮肤紧致光滑。除此之外,据科学研究表明常常食用蓝莓,可预防心脏病发作。


El chocolate 巧克力

天然可可成分使巧克力富含铁,锌,磷,镁等微量元素,具有降血压,对抗心血管疾病等功能。


Las bayas de Goji 枸杞

西班牙也有枸杞这货?一直以为只有我大天朝才有!

枸杞明目,含有铁,硒,维他命C,维他命B有效对抗癌症。


La granada 石榴

石榴在西班牙虽然少见,但是备受健康专家推崇。丰富的维生素A,E抗氧化功能,紧致皮肤抗皱,据科学研究表明,石榴有良好的抗骨质疏松能力,并且具有对抗前列腺癌症的能力哦!


El brócoli 西兰花

富含维生素A和K,钙和纤维素,保护和清洁肠道,有助于降低胆固醇水平,可预防心血管疾病。

【烹】责任编辑Yolanda

西尚原创,禁止抄袭,翻版必究

敬请关注西尚官方微博 西尚XISHANG

 


关于作者

评论已关闭.