为了在飞机上睡个好觉,我也算是不择手段了。

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转自西尚XISHANG:文艺小青年常说,心灵和身体总有一个要在路上,旅途的风景有时候比目的地更重要,但是如果是长途旅行,目的地就尤为重要了,因为看风景的时间都拿来睡觉了。 大部分的人都说在飞机这个环境中很难入眠,的确,狭窄的

空间、并不舒适的座位、时常响起的广播声、别人的交头接耳声、邻座的电影屏幕的光亮… 虽然有很多恼人的情况,但其实,在飞机上安然入眠也并不是难事,记住他们也许你就会有个好梦!

01

尽可能选择靠窗的座位

靠近窗户的座位会减少被邻座进出上厕所的打扰。并且,头部有地方可以依靠。

02

准备必要的装备

如果你的飞行时间很长,并且乘坐的是经济舱,那么准备一个颈枕是非常重要了。睡眠眼罩、耳塞、舒适的拖鞋、薄毯或者大披肩都是必要的。

03

选择助眠的饮品

不胜酒量的你可能认为,来一杯红酒可以快速入眠,但是实际上,喝了酒会让你加速脱水,降低睡眠质量的,当然,咖啡因也是一样。这个时候,尽量选择白开水,并且不要吃太多的东西。

04

穿合适的衣服

穿着睡衣进机场也不是不可以,可难免会成为众人的焦点。但是在长途旅行中一定要换上宽松舒适的着装,一套贴身的西服肯定不适合晚上睡觉的,而穿着一身宽松舒适的衣服更容易入睡。

05

提前进入时区

如果你将要去旅行的地方和你的出发地,有很大时差,那么可以在旅行前一个星期,提前适应目的地的时差,避免时差反应,也可能帮助你入眠。

06

避光措施

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影响睡眠的一个原因就是周围的光亮,所以眼罩的作用就变得重要。但是对于不是很爱戴眼罩的人来说,带一顶有帽檐的帽子也是不错的选择。

07

避免被打扰

当你睡觉时,试着把安全带系在毛毯上,这样在飞机飞行遇到气流颠簸的时候,乘务员就不会来打扰你了。

08

薰衣草喷雾

对于实在是难以入睡的人来说,带一小瓶薰衣草喷雾,睡觉前喷一点在毛毯上或者枕头周围,薰衣草具有助眠的功效,并且能够帮助你掩盖让人不舒服的事物的味道。

09

照顾好你的屁股

长时间坐在机舱的座位上,即使睡意阵阵,屁股也会很痛苦,所以准备一个材质柔软的小枕头,它不仅可以帮助你照顾好你的屁股,也可以缓解腰的压力。

只有拥有好的睡眠,才能元气满满的开启新的旅程了。所以你get到了吗?


不过话又说回来,小编在飞机上从来不睡觉,喝着啤酒听着音乐,看看电影打打游戏,眨眼间航程就结束了。你会在飞机上睡觉吗?如果你有其它助眠的好办法,不妨在留言区与我们来一起分享吧!


责任编辑:拾贰

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